مدرسة احمد حمدى الابتدائية
وجبات تعزز المناعة  وجبات تعزز المناعة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا وجبات تعزز المناعة  وجبات تعزز المناعة 829894
ادارة المدرسة وجبات تعزز المناعة  وجبات تعزز المناعة 103798
مدرسة احمد حمدى الابتدائية
وجبات تعزز المناعة  وجبات تعزز المناعة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا وجبات تعزز المناعة  وجبات تعزز المناعة 829894
ادارة المدرسة وجبات تعزز المناعة  وجبات تعزز المناعة 103798
مدرسة احمد حمدى الابتدائية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
مدرسة الشهيد احمد حمدى الابتدائية            ترحب بكم             وتتمنى لكم  قضاء وقت ممتع



 

 وجبات تعزز المناعة وجبات تعزز المناعة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبدالله رياش

عبدالله رياش


عدد الرسائل : 487
رقم العضوية : 13
نقاط : 29220
تاريخ التسجيل : 15/09/2008

وجبات تعزز المناعة  وجبات تعزز المناعة Empty
مُساهمةموضوع: وجبات تعزز المناعة وجبات تعزز المناعة   وجبات تعزز المناعة  وجبات تعزز المناعة Icon_minitime1الأحد 30 مايو - 5:29

وجبات تعزز المناعة وجبات تعزز المناعة




وجبات تعزز المناعة


.. السلام عليكم ..

^ وجبات معززة للمناعة ^
توفر قوائم الطعام الآتية أفكاراً لوجبات
قد تساعدك في الحفاظ على جهاز المناعة قوياً و سليماً .
ترتكز هذه الوجبات على أطعمة غنية و معادن و السلنيوم ,
كما أنها تحتوي على كميات ضئيلةE و C بالمواد المغذية
المعززة للمناعة و المانعة للسرطانمثل الفيتامينات

و من العناصر الغذائية التي تميل إلى إضعاف جهاز المناعة
أو تساعد في تحفيز السرطانمثل السكر و الدهن
* فطور لصحة جيدة *
إختر واحداً أو أكثر من الأطعمة التالية ,,
حسب مدى شعورك بالجوع في الصباح
و مدى الاجهاد الذي تتوقعه خلال النهار ..
* فطيرة مرتكزة على الشوفان و خالية من سكر مع حليب مقشود أو حليب الصويا و طبقة من الفاكهة .
* فاكهة طازجة .
* سلطة من الفاكهة الطازجة مصنوعة من الكيوي و الموز و اللبن القليل الدسم و الثلج .
* كومبوت فاكهة مجففة مع عصير حامض طازج .
* جريب فروت طازج أو مشوي مع رشة كمون .
* عصيدة مصنوعة من الحليب المقشود و لها طبقة علوية من الفاكهة الطازجة أو المجففة.
* عصير ليمون طازج يليه كوب من اللبن الطازج و الفاكهة .

الله يحميكم منقول للفائدة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وجبات تعزز المناعة وجبات تعزز المناعة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدرسة احمد حمدى الابتدائية :: منتديات المواد الدراسية :: منتدى العلـــــوم-
انتقل الى: